Domates-Zeytinyağı


Vücut için bilinen en etkili antioksidan olan likopen, en çok domateste bulunur. Domatesin içindeki likopenin, yağda eriyen bir besin olması, zeytinyağı sayesinde emilimini arttıracaktır.

Yulaf-Elma

Betaglukan, yulafın etken maddelerinden biridir. Kalp krizi riskini azaltır. Elma ise, içindeki pektin maddesi ile kötü kolesterol LDL’yi düşürür. Kahvaltıda süt, yulaf ve elma karışımı yiyebilirsiniz.