Bisikletle form tutuyoruz!

Özellikle bacak kaslarınızı güçlendirecek ve sıkılaşmasını sağlayacak bisiklet ile eğlenirken kilo vermeye ne dersiniz?

Pedal çevirerek bir saatte tam 600 kalori yaktığınızı biliyor muydunuz?

Özellikle bacak kaslarınızı çalıştıran bisiklet, tüm vücudun uyum içinde hareket etmesine olanak tanır. Üstelik düzenli olarak her gün 30 dakika bisiklet kullandığınızda, ayda ortalama 2-3 kilo kaybedersiniz. Pedal çevirmek, bir saatte 600 kalori yakmanızı sağlar.

Bu spora yeni başlıyorsanız, dikkat etmeniz gereken bazı konular vardır. Bunların başında bisikletin vücudunuzla uyumu ve başlangıç antrenmanları gelir. Elbette şehirlerde bisiklet kullanmak çok kolay değil. En uygun yerler ise sahil şeridi ve ormanlık alanlar.

Kendinizi amatör olarak düşünüyor ve nereden başlayacağınızı bilemiyorsanız, öncelikle düz ve çok uzun olmayan bir parkur seçin. Uygunu 1-3 km olanıdır. Seçeceğiniz parkurun asfalt olması, sürüş keyfinizi arttırır. Haftada birkaç gün toplam 30 dakikayı aşmayacak şekilde çalışmalar, vücudunuzun kısa sürede bisiklet sporuna alışmasını sağlar.