Bisiklet sürmek için 8 muhteşem sebep!

En eski egzersizlerden biri, aynı zamanda yağ yakmak ve kasları şekillendirmek için de mükemmel bir yöntem bisiklet sürmek. İster kendini yollara vur, ister bir bisiklet grubuna katıl…

Hem sosyalleş hem de spor yap! Son yıllarda trend olan aktivitelerden biri bisiklet… Pek çok yetişkin çocukluk yıllarında kalan bisikleti, sanki yeniden keşfe çıkıyor. Kurulan bisiklet gruplarında hem sosyalleşiyor hem de spor yapıyorlar. Ruha ve bedene hitap eden bir spor. Üstelik bisiklet, hayatın boyunca devam edebileceğin bir aktivite. İşte çocukluk yoldaşınla yeniden iyi arkadaş olman için 8 muhteşem sebep…

9 1

Yağ yakmayı hızlandırır Boston’daki Harvard Halk Sağlığı Okulu’ndan Araştırmacı Doktor Anne Lusk, “Bisiklet sürmenin vücut için çok iyi olduğuna şüphe yok” diyor. Lusk, 16 yıl boyunca 18 binden fazla kadın üzerinde araştırma yapmış ve günde en az beş dakika bisiklete binenlerin, hiç binmeyenlere göre daha az kilo aldığını bulmuş.

9 2

Kalçaları şekillendiriyor Bisiklet, incelmenin ve kalçaları şekillendirmenin iyi bir yolu. Karın kaslarını güçlendiriyor. Bisiklet pedalını her çevirdiğinde alt gövdenin tamamı, karın kasların çalışır ve vücudun sıkılaşır. Kol kasları da kuvvetlendirir.

9 3

Kalp sağlığı Kalp hastalıklarından dolayı ölen insan sayısı her gün artıyor veya yaşam kaliteleri düşüyor. Oysa ki siz, birer gün arayla bile olsa bisiklet sürerseniz kalp ve dolaşım sistemi sağlığınızı güçlendirir, kendinizi kalp krizinden koruyabilirsiniz.

9 4