Ana yemeklerden hemen sonra tatlı yediğinizde insülin birden yükseliyor ve kalorilerin karın bölgesinde birikmesine neden oluyor.

Diyetinizi bozmayacak 5 çikolatalı tarif için tıklayın!

Akşam yemeğine çok aç oturup, fazlasıyla yemiş olarak masan kalktığınız oluyor mu?

O halde yemeğe çorbayla başlamayı deneyin. Penn State Üniversitesi'nde yapılan araştırmalar, yemeğine çorbayla başlayanların yüzde 20 daha az yemek yediğini söylüyor.