Son 20 yıldır D vitamini kalsiyum mineralinin absobe edilmesiyle ilişkilendiriliyor. Diyabet, depresyon, kanser, çoklu skleroz, kalp hastalıkları ve kronik yorgunluk gibi şikayetlere D Vitamini eksikliği neden olabiliyor.

D vitamini ayrca vücut içerisinde bir vitaminden çok bir hormon gibi hareket ediyor. Bu değişkenliğin önemi ise asla gözardı edilemez. D vitamini, vücutta bulunan tüm hücrelerin en iyi şekilde işlemesi için son derece gerekli.

Neden D vitamini eksikliği çekiyoruz? İnsanlar güneşte vakit geçirdiklerinde D vitamini üretirler. Dışarıda güneş altında geçirdiğimiz süre azaldıkça D vitamini üretimi yavaşlıyor.

Ne yapmak lazım? D Vitamini eksikliğini tespit etmek için bir takım testlerden geçmelisiniz. Eğer D vitamini eksikliğiniz olduğu saptanırsa, bir besin takviyesiyle vitamin değerlerinizi dengelemeniz önerilir.

Diğer yandan yağlı balıkları tüketmek, gübneşte vakit geçirmek de etkili olabilir.