Jim White

Somon: Temel yağ asitleri içeren ve vücuda faydası çok olan somonu haftada en az 1 kere tüketmeye özen gösterin.

Su: Günde yaklaşık 3 litre su içmeye çalışın ve sürekli suyu dolabınızda gözünüzün önünde tutun.

Nohut: Haftada 4 porsiyon tüketmeye çalışın… İçerdiği lif ve protein, nohutu dolabınızdan eksik edilmemesi gereken bir gıda haline getiriyor.

Samantha Heller

Soya peyniri: Müthiş protein kaynaklı ve çok yönlü olan bu besini soslarda, makarnalarda, çorbalarda rahatlıkla kullanıp faydalarını sağlayabilirsiniz.

Limon: Limon ve limon suyu kesinlikle bir buzdolabının olmazsa olamazlarından…

Yemeklerinizde ve salatalarınzda kullanabileceğiniz limonun kış aylarında c vitamininden sıkça faydalanabilirisniz.

Sebzeler: Şüphesiz ki içinde havuç, kereviz, biber gibi sabzeler olmayan bir buzdolabı boş sayılan dolaplardandır.

İnsan sağlığına sayısız faydası olan sebzeleri dolabınızda bulundurup sık sık tükemelisiniz.

Haylie Poroy

Kombu çayı: Bu çay bağışıklık sistemini kuvvetlendirir ve sindirim sistemini düzene sokar. Yediklerinizi öğütmenize yardımcı olacak bu çayı kesinlikle dolabınızda bulundurmanızı önerirsiniz.

Organik yumurta: Protein açısından oldukça zengin olan yumurtayı özellikle kahvaltılarınızdan eksik etmeyin.

Metabolizmayı hızlandıracak besinler: Lahana, ıspanak, zencefil, zerdeçal, nar ve proteinler özellikle egzersizlerinizden sonra tüketmeniz gereken besinler. Bu yüzden bu sebzeleri dolabınızda taze olarak bulundurmaya özen gösterin.