Jenny Westerkamp

Avakado: Meyve halinde tek yiyebileceğiniz gibi yemek ve salatalarınıza da sos yapabileceğiniz bu besin oldukça lezzetli ve faydalı.

Zeytinyağı: Yağların en sağlılıklılarından olan zeytinyağında harika soslar yapabileceğiniz gibi yemeklerinizde de kullanabilirsiniz. Bu yemeklerinizin daha az kalorili olmasını sağlar.

Zencefil: Bağışıklık sistemini kuvvetlendiren, genellikle çayı tercih edilen bu sebzeyi özellikle kış aylarında buzdolabınızdan eksik etmeyin.

Zeytin: Kahvaltıların vazgeçilmez gıdalarından olan zeytin uzmanlar tarafından da tercih ediliyor.

Angela Lemond

Meyve: Her türlü meyveyi özellikle çocuklarınızın göz hizasına koymanız oldukça doğru bir hareket olur. Bu sayede hem siz hem de çocuklarınız dolabı her açtığınızda sağlıksız abur cuburlara yönelmekten geri durup meyvelerle ara öğünlerinizi yapabilirsiniz.

Kırmızı lahana: Sadece haftada bir kere bile tüketseniz böyle sağlıklı bir sebzenin faydalarından yararlanabilirsiniz.

Laktozsuz süt ve süzme peynir: Laktozsuz süt tüketerek gaz oluşumu ve şişkinliklerinizden kurtulabilirsiniz.

Uzmanlar tüketeceğiniz peynirlerde süzme peyniri önerip buzdolabınızda bulunması gerektiğini söylüyor.

Jim White

Somon: Temel yağ asitleri içeren ve vücuda faydası çok olan somonu haftada en az 1 kere tüketmeye özen gösterin.

Su: Günde yaklaşık 3 litre su içmeye çalışın ve sürekli suyu dolabınızda gözünüzün önünde tutun.

Nohut: Haftada 4 porsiyon tüketmeye çalışın… İçerdiği lif ve protein, nohutu dolabınızdan eksik edilmemesi gereken bir gıda haline getiriyor.

Samantha Heller

Soya peyniri: Müthiş protein kaynaklı ve çok yönlü olan bu besini soslarda, makarnalarda, çorbalarda rahatlıkla kullanıp faydalarını sağlayabilirsiniz.

Limon: Limon ve limon suyu kesinlikle bir buzdolabının olmazsa olamazlarından…

Yemeklerinizde ve salatalarınzda kullanabileceğiniz limonun kış aylarında c vitamininden sıkça faydalanabilirisniz.

Sebzeler: Şüphesiz ki içinde havuç, kereviz, biber gibi sabzeler olmayan bir buzdolabı boş sayılan dolaplardandır.

İnsan sağlığına sayısız faydası olan sebzeleri dolabınızda bulundurup sık sık tükemelisiniz.