search
close
Zerdeçal: Eklem ağrılarına iyi gelen çok faydalı bir baharattur.
14
7
Yumurta: Amino asit içeriği zengin olan bu besin sayesinde kas onarımlarınız hızlanır.
14
8
Peynir altı suyu proteini: Vücudun sıkılaşmasını sağlar ve kaslara yapı malzemesi görevi görür.
14
9
Somon veya ton balığı: İçerdiği yüksek proteinler sayesinde kaslarınızı güçlendirir.
14
10