Yulaf ezmesi: Yaptığınız sporlar için size enerji verir ve gün boyunca tok kalmanızı sağlar.

Yapılan bir araştırmada, 6 hafta boyunca her gün sabah kahvaltısında yulaf ezmesi yiyen kişilerin kolesterol seviyelerinin önemli ölçüde düştüğü ve bel çevresinin inceldiği ortaya çıkmıştır.

Kuş üzümü: Vücuda doğal bir enerji kaynağı olur ve bu sayede egzersizlerinizin süresinin uzamasına yardım eder.

Kalsiyum bakımından zengindir, kemikleri güçlendirir.

Muz: Elektroliti dengede tutarak, enerji veren spor içecekleri kadar etki sağlar.

Ayrıca, içerdiği yüksek orandaki potasyum sayesinde, atıkların vücuttan dışarı atılması işlemini kolaylaştırır

Zencefil: Mide bulantıları, sinir ve kas ağrılarınızı %20 oranla azaltır.

Bağırsaklarda biriken ve atılamayan gazların kolayca atılmasını sağladığı gibi, vücutta sıcaklık ve terleme meydana getirerek zararlı toksinleri de atar.