Baldır altına yastık

Beliniz ağrıyorsa, yatarken bacaklarınızı gergin tutmayın. Sırtüstü yatarken baldırlarınızın altın küçük bir yastık koyun, rahatlatır.

Biraz gevşeyin

Bel ağrısını arttıran, kronik hale getiren nedenler arasında gerilim ve stres de var. Zaten sorunların bel ağrısını arttırdığı bir gerçek. Bu yüzden ya çözüm yolları bulunmalı ya da gevşeme egzersizleri uygulanmalı.

Bu hastalıklar bel ağrısı yapıyor!