Isı değişimlerine dikkat!

Kas spazmları da beli ağrıtır. Genellikle beli destekleyen kasların veya bağların aşırı gerilmesi, ağır kaldırmak, atlamak, düşmek vespor aktivitesi, bel tutulmasına neden olabilir. Kas spazmlarına mevsime bağlı ısı değişimleri, rüzgar ve hava akımı da yol açabilir.

Baldır altına yastık

Beliniz ağrıyorsa, yatarken bacaklarınızı gergin tutmayın. Sırtüstü yatarken baldırlarınızın altın küçük bir yastık koyun, rahatlatır.

Biraz gevşeyin

Bel ağrısını arttıran, kronik hale getiren nedenler arasında gerilim ve stres de var. Zaten sorunların bel ağrısını arttırdığı bir gerçek. Bu yüzden ya çözüm yolları bulunmalı ya da gevşeme egzersizleri uygulanmalı.

Bu hastalıklar bel ağrısı yapıyor!