Haftada iki kez balık yiyin

Soğuk su balıkları gerçek bir cilt dostudur. Tüm balıklarda da olan Omega-3 yağ asitleri sağlığınız ve güzelliğiniz için vazgeçilmezdir. Ceviz, brokoli, ıspanak, barbunya ve keten tohumu da balık sevmeyenlerin imdadına yetişecek.

Düzenli uyuyun

'Güzellik uykusu' teriminin gerçek bir anlamı var. Cilt yenilenmesi siz uyurken olur. Bu yüzden günde 7-8 saatlik uyku cildinizin kendini yenilemesi için fırsat verir.

Düzenli peeling yapın

Cildinizin ölü deriyi atmasına yardımcı olun. Yumışak peeling etkili temizleyiciler kullanın.

Şekerden kaçının

Uzun yıllar genç kalan bir cildin baş koşullarından biri de diyet listelerinden şekeri çıkarmaktır. Şeker insülin dengesini etkilediği için anti-aging etkisinin önüne geçer ve kırışık oluşumuna sebep olur.