Kalçalar, basenler , karın ve kollar... Barpiyo'nun yoğun esneme hareketleri ve duruşları forma girmenize ve vücudunuzun sorunlu bölgelerini şekillendirmenize yardımcı oluyor.

Bu egzersizler sırasında bir bale barı kullanılıyor. Bale barına yaslanarak yapılan egzersizler küçük hareketlerle hem yağ yakmanızı hemde kaslarınızı çalıştırarak vücudunuzu şekillendirir.

Barpiyo egzersizlerini düzenli olarak uygulayan kadınlar ayaklarını burunlarına değdirdiklerinde çok şaşırdıklarını ve asla bunu yapamayacaklarını düşündüklerini itiraf ediyorlar.

Barpiyo egzersizlerini uygulamak için daha önce hiçbir dans eğitimi almış olmanız, hiçbir sporu yapmış olmanız gerekmez.

Barpiyo'nun yoga ve pilatesten ayrılan yönlerinin başında egzersizlerin büyük bir bölümünün bale barı kullanılarak yapılması geliyor.

Yoga ve pilates hareketlerinin büyük bir bölümü ise egzersiz matının üzerinde uzanarak yapılıyor.

Barpiyo egzersizlerinde ise hareketler ayğırlıklı olarak ayakta yapılıyor.

Barpiyo egzersiz yöntemi vücudunuzda bulunan büyük kas gruplarını çalıştırır ve esneme hareketleri ağırlıkta olduğu için fitness gibi kısa şişkin kaslı bir vücut görünümü yerine ince, uzun ve zarif bir silüet yaratır.

Vücudunuzda bulunan yağ oranını ise etkili bir oranda azıltır. Özellikle kilo verme ve incelme için kendinize uygun bir egzersiz düşünüyorsanız, sağlıklı bir beslenme biçimiyle desteklendiğinde barpiyo egzersizlerinin ne kadar işe yaradığını göreckesiniz.