search
close
Süt ürünleri: Süt probiyotik bakımdan zengindir ve iki ana gruptaki probiyotikleri de içerir.
Alışveriş yaparken aldığınız sütün etiketinde ' canlı aktif kültürleri içerir' yazılı olanları tercih edin. Bu iyi bakteri içeriyor anlamına gelir.
11
8
Prebiyotikler: Bal, muz, çilek, keten, sarımsak ve enginar gibi besinlerde doğal olarak prebiyotikler vardır.
Bu sayede besinlerin parçalanmasına yardımcı olur ve enerji sağlar.
11
9
Takviyeler: Eğer laktoz intoleransınız bulunuyorsa, prebiyotik açıdan zengin süt ve süt ürünleri tüketemediğinizden, bir doktora danışarak probiyotik takviyesi kullanabilirsiniz.
11
10
11
11