Aşırı yemeye iten sebeplerden biri de açlık krizleri… Uzun süre açlıktan sonra vücut adeta bulduğu her şeyi yemek istiyor. Kısa sürede abur cubur yemek, bir uyuşturucu gibi bağımlılık yapmaya başlıyor.

Gün içinde düzenli beslenme, aşırı yemeye engel oluyor. Ne kadar zor olursa olsun, sabahları besin değeri yüksek yiyecekler ile güçlü bir kahvaltı yapmaya çalışın. Yeterli miktarda besin aldığınız sürece vücudunuz aşırı yemeye sırt çevirecektir.

Aşırı yemek yiyen çoğu insan başlangıçta bunu duymak istemese de spor yapmak etkili bir yöntem! Kendi bedeninden memnun değilken yapmak istenilen en son şey egzersiz olsa gerek…

Ancak bilmelisiniz ki, bir kere egzersiz yapmaya başladıktan sonra hem vücutta salgılanan serotoninin getirdiği mutluluk hem de bedende yavaş yavaş oluşan değişiklikler mutluluk ve motivasyon getiriyor.

Aşırı yemenin temel nedenleriden biri de mutsuzluk… Vücutta kısa süreli mutluluk hormoni salgılayan şekerli yiyecekler yerine uzun süreli ve sağlıklı bir şekilde mutluluk hormonuna kavulmanın yolu egzersizden geçiyor.

Tüm mesele başlamaya üşenmemekte… Bir kere başladığınızda gerisi gelecek, göreceksiniz…

Mutfağı kilitlemek çözüm değil, daha güçlü bir şeye ihtiyacınız var. Bir yerden başlamak zorundasınız. Sorumluluk alıp, yukarıda belirttiğimiz ipuçlarını eyleme geçirerek hayatınızı değiştirebilirsiniz. Bunun mümkün olduğunu kesinlikle söyleyebiliriz.

Sizin için işe yarayanı ve doğru olanı bulana kadar denemeye devam edin.