Akşam sporunuzu aksatmamak için öğünlerinizin zamanlamasını doğru ayarlamalısınız.

Tabaklar dolusu yemek yedikten sonra spor salonuna gitmek pek akıllıca bir hareket değil.
Egzersizinizi yemek yedikten 2-3 saat sonra yapmalısınız.

İşten çıkmadan önce akşam yemeğinizi ofiste yiyebilir ya da spor yaptıktan sonra eve geldiğinizde hafif bir şeyler atıştırabilirsiniz.

Uzun bir günün ardından işten eve gittiğinizde dışarı çıkmak istemezsiniz ve kendinizi yorgun hissederek spor yapmaktan vazgeçersiniz.

İş çıkışında eve gitmek yerine önce spor salonuna gitmeyi deneyin.

Bir gece önce spor çantanızı hazırlayın ve işe yanınızda götürün. Eğer eve uğramanız gerekirse, evde fazla oyalanmadan dışarı çıkmaya bakın.

Sususzluk kramplara, enerji düşüklüğüne ve egzersiz rutininizi aksatan diğer birçok etkene sebep olabilir.

Gün içerisinde en az 8 bardak su tüketmeye özen gösterin, böylece akşamki egzersiz seansınıza kendinizi daha hazır hissedeceksiniz.

Önemli bir toplantıyı es geçemeyeceğiniz gibi ajandanıza eklediğiniz spor seanslarınızı da aksatmamalısınız.

Spor randevularınızı ve derslerinizi ajandanıza yazarak daha önemli bir hale getirebilirsiniz