search
close
Yanaklarınızı içeri doğru çekin ve 10 saniye bekleyin. Bu hareketi 3 kere tekrarlayın.
8
3
Gülümseyerek yanaklarınızın gerilmesini sağlayın.
8
4
Gıdıyı yok etmek ve boynu inceltmek için 10 saniye başınızı gererek yukarı doğru kaldırın. Bu hareketi 3 defa tekrarlayın.
8
5
Kendinizi kasın ve gevşetin.
8
6