Genelde ağırlık çalışmalarına başlayanlar, çok fazla kas yapmak için uğraşırlar.

Burada unutmamanız gereken bir şey var. Kas dengesi! Fazla kas yapacağım diye orantısız bir görünüme sahip olmanız hiç hoş olmaz. Bu yüzden kas dağılımlarınızı iyi hesaplayarak sadece bir yerinizi odak seçip çok fazla ağırlık çalışmamalısınız.

Ağırlık ile yaptığınız hareketlerde hemen sonuç görmeyi beklemeyin. Emeklerinizin sonucunu yaklaşık 8 hafta içinde görebilirsiniz.

Aslında bu durum kişiden kişiye göre de değişir. Kimi 4 haftada sonuçları görürken, kimi de 12 haftada görebilir. Yanı asla pes etmeyin…