Erkeklere her gün 15-20 tane kabak çekirdeği yemesi tavsiye ediyor. Hollanda'da yapılan bir araştırma folik asit ve çinko içeriği açısından çok zengin olan kabak çekirdeğinin cinsel verimi arttırdığını ortaya çıkardı.

Sperm eksikliğinin başlıca sebebi C vitaminidir. Cinsel isteksizliğin başlıca sebebi ise sperm sayısındaki düşüklük... Bu yüzden en büyük C vitamini kaynaklarından biri olan yaban mersini tüketin.

Karpuz, Viagra gibi etki ediyor. Kan damarlarının gevşemesini sağlayan ve nitrik oksit üretiminde etkili maddeler olan sitrulin ve arjinin en çok karpuzda var.

Meyve ve sebzelere acı tadını veren madde kapsaisindir. Bu madde beyinde endorfin üretilmesine sebep olur. Bu da sizi canlandırır, heyecanlandırır ve cinsel arzuları harekete geçirir.