Bademin içindeki E vitamini sağlıklı spermler için çok önemlidir. Badem yağı ise seks sırasında salgılanan hormonları doğal yoldan tetikler.

Erkeklere her gün 15-20 tane kabak çekirdeği yemesi tavsiye ediyor. Hollanda'da yapılan bir araştırma folik asit ve çinko içeriği açısından çok zengin olan kabak çekirdeğinin cinsel verimi arttırdığını ortaya çıkardı.

Sperm eksikliğinin başlıca sebebi C vitaminidir. Cinsel isteksizliğin başlıca sebebi ise sperm sayısındaki düşüklük... Bu yüzden en büyük C vitamini kaynaklarından biri olan yaban mersini tüketin.

Karpuz, Viagra gibi etki ediyor. Kan damarlarının gevşemesini sağlayan ve nitrik oksit üretiminde etkili maddeler olan sitrulin ve arjinin en çok karpuzda var.