search
close
Diğer eli kullanmayı unutmayın!
Yemek esnasında çatalı pasif olan elinizle kullanın. Böylece daha yavaş yemek yersiniz.
11
8
Meşrubatlardan uzak durun!
Gazlı içecekleri tatlandırmaya yarayan mısır şurubu, yüksek oranda früktoz içerir. Ayrıca ne insülin salgılamasını teşvik eder, ne iştah bastırır. Su için!
11
9
Bol bol fasulye yeyin!
Fasulyede bulunan yüksek lif oranı, glikozun kan damarlarında yavaşça dağılmasını sağlıyor. Böylece birdenbire açlık krizine girmiyorsunuz. Kuru fasulye veya piyaz, hem faydalı, hem lezzetli!
11
10
11
11