Sağlıklı bir kahvaltıya ne dersiniz?

Sabahları kahvaltıda sütle birlikte yulaf ezmesi tüketin. Kepekli ekmek veya müsliden çok daha doyurucudur. İçinde bulunan bol lif, protein ve tahıl taneleri ise hem doyurucu, hem besleyici…

Meyveden asla vazgeçmeyin!

Portakal suyu değil, portakal; elma suyu değil, elma! Meyve suyu yerine meyvenin kendisini tercih edin. İçinde daha fazla lif bulunur. Ayrıca midenizde sindirimi daha fazla süreceği için, acıkma vaktiniz de gecikir.

Odanız aydınlık olsun!

Loş ışık, romantik bir ortam yaratmakla kalmıyor, iştahınızı da açıyor. O yüzden loş ortamda yemek yememeye özen gösterin.

Vitaminleri ihmal etmeyin!

Vücudunuzda vitamin eksikliği olduğu sürece iştahınız artacaktır. Rejim yaparken meyve ve sebze ağırlıklı beslenmek gerekiyor. Vitamin takviyeleri de işe yarayacaktır.