Uzmanlar mavi rengin iştah kestiğinden bahsediyorlar. Mavi tabak, çanak, çömlek hatta peçeteler daha yavaş yemenizi ve doyduğunuzu hissetmenizi sağlar.
116
Evde kendi yemeğinizi yaparken kendinizi kontrol edin. Malzemeleri daha az porsiyon halinde kullanın.
Yemeğe başlamadan evvel yarısını yanınıza almak üzere paket yaptırın. Böylece daha az besinle doymuş olursunuz.
117
Yetersiz uyku, iştah bastıran leptin seviyesinin düşmesine ve karnımızı acıktıran ghrelin hormonunun artmasına neden oluyor. Her gece 7 saat uyumaya özen gösterin.
118
Restoranların neden sıcaklıklarını düşük tuttuklarını biliyor musunuz? Çünkü serin ortamlarda daha fazla yersiniz. Evinizi yeterince serin tutarsanız, canınız daha az mantı çekecektir.
119
Bu site deneyimlerinizi kişiselleştirmek amacıyla KVKK ve GDPR uyarınca çerez(cookie) kullanmaktadır. Bu konu hakkında detaylı bilgi almak için tıklayın. Sitemizi kullanarak, çerezleri kullanmamızı kabul edersiniz.