Unutmayın, ne yediğiniz kadar onu pişirme tekniğiniz de çok önemli. Et, tavuk veya balık; tüm etleri ızgara veya haşlama yemeye gayret edin.

Tatlıya ihtiyacınız olduğunda her zaman sütlü tatlıları tercih edin.

Çikolata ihtiyacınızı haftada ikiden fazla olmamak kaydı ile bitter çikolata ile karşılayın.

Uyku düzeninize dikkat edin. Uykusuzluk insanlarda gerginliğe ve aşırı yeme krizine neden olur.

Ancak fazla uyumak da metabolizmanızı yavaşlatacağından, gün boyunca aldığınız kalorileri yakmanız zorlaşır. Metabolizmanın ideal çalışması için gerekli olan uyku süresi günde 7-8 saattir.