search
close
The Flexitarian Diet'in yazarı ve beslenme uzmanı Jackson Blatner yemeğe başlamadan önce büyük bir bardak su içmeyi öneriyor. Karnınızı suyla doldurmak daha çabuk doymanızı sağlar.
9
7
Ne kadar yavaş yerseniz o kadar hızlı doyarsınız. Vücudun beyne doyma hissini gönderebilmesi için yemeğin üzerinden 20 dakika geçmesi gerekiyor.
9
8
9
9