A vitamini hücre gelişimi ve bölünmesinde oldukça etkili bir rol oynuyor.

Hücrelerin normal bir şekilde gelişmesi için A vitaminine ihtiyacınız var.

Hücrelerin büyümesini sağlayan temel bileşenlerden biri olan glikoproteinleri oluşturmak için A vitamini gerekiyor.

A vitamini al yuvarlarda dahil olmak üzere tüm vücudunuzdaki hücrelerin gelişimini ve bölünmesine yardımcı olur.

A vitamini üreme sağlığı için de oldukça önemli bir mineral.

Hem kadınlar hem de erkeklersağlıklı bir üreme sistemi için A vitaminine gereksinim duyar.

Erkeklerde sperm üretimi için ihtiyaç duyulan A vitamini, kadınlarda normal bir üretkenlik döngüsü sağlanması için gerekli.

Bu vitamin daha çok yeşil ve sarı sebzelerde, sarı meyvelerde bulunur. Kabak, pazı, şalgam, tatlı patates, ıspanak, havuç, bezelye, pırasa, kuşkonmaz, yeşil fasulye, kırmızı biber, domates, maydanoz gibi sebzelerde bol miktarda A vitamini bulunur. Kavun, greyfurt, kayısı gibi meyvelerde de bu vitamin bulunmaktadır.

Bu vitamin süt ürünlerinde, omega 3 bakımından zengin olan balıklarda ve protein açısından zengin et ürünlerinde yeteri kadar bulunur. İnek ve keçi sütü, peynir, yoğurt gibi süt ürünlerinde yeteri kadar A vitamini bulunur. Bunların dışında yumurta, ciğer, somon, sardalya ve tuna balığı, karides ve tavukta bu vitamini barındırır.