Sağlıklı dişler ve kemikler için A vitamini son derece önemlidir.

Kalsiyum , magnezyum ve D vitamini kemik sağlığıyla ilişkilendirilen 3 önemli mineral ve vitamin, fakat A vitamini de en az bu besin maddeleri kadar faydalı.

A vitamini kemiklerin normal büyümesini ve sağlıklı gelişmesini sağlar. Ayrıca dişlerde, diş minesini oluşturan dentin üretilmesine de yardım eder.

Fakat bu vitamin konusunda dikkatli olmalısınız, çünkü retinol formundaki hayvansal kaynaklı A vitamininin fazla tüketilmesi, kemiklere zarar veren hücreleri harekete geçirerek kemiklerin zayıflamasına neden olabiliyor.

A vitamini, sağlıklı bir bağışıklık sistemine sahip olmanız için vücudunuzun ihtiyacı olan besin maddelerinden biri.

Kan hücrelerinden bakteri ve virüslere karşı savaşan ak yuvarların aktivitelerini arttırıyor.

A vitamininin diğer önemli bir faydası da, mikrop ve bakterileri bir bariyer gibi vücudun dışında tutan mukoza arının nemli kalmasını sağlamak.

Hayal ettiğiniz sağlıklı ve güzel cilde A vitamini sayesinde kavuşabilirsiniz.

Cildinize zarar veren serbest radikallerle savaşan A vitamini, cildinizin nemini korur ve cilt yağının üretilmesini azaltarak akne oluşumuyla mücadele eder.

A vitamini, normal hücrelerin kanser hücrelerine dönüşmesini engelleme özelliğine sahip.

Bu özelliğinden ötürü A vitamini belli kanser tipleriyle mücadeleye yardımcı olabilir.

Amerikan Kanser Birliği, bazı nadir görülen kanser türlerinin A vitaminiyle tedavi edilebileceğini belirtiyor. Yalnız kanseri önlemek için A vitaminini tam önerilen miktarda tüketmelisiniz. Fazla A vitamini tüketildiğinde ise akciğer kanseri riskinde ciddi bir artış görülebiliyor.