A vitaminin faydalarından ilki, görme duyusu üzerindeki olumlu etki.

Gözlerinizin düzgün işleyebilmeleri için yeterli miktarda A vitamini tüketmelisiniz.
A vitamini gözlerinizin değişen ışığa alışmasına yardımcı olur ve gözlerinizdeki nemi korur.

Tüm bunlara ek olarak yeterli miktarda A vitamini tüketildiğinde yaşlılığa bağlı olarak ortaya çıkan görme bozukluklarını da engeller.

Sağlıklı dişler ve kemikler için A vitamini son derece önemlidir.

Kalsiyum , magnezyum ve D vitamini kemik sağlığıyla ilişkilendirilen 3 önemli mineral ve vitamin, fakat A vitamini de en az bu besin maddeleri kadar faydalı.

A vitamini kemiklerin normal büyümesini ve sağlıklı gelişmesini sağlar. Ayrıca dişlerde, diş minesini oluşturan dentin üretilmesine de yardım eder.

Fakat bu vitamin konusunda dikkatli olmalısınız, çünkü retinol formundaki hayvansal kaynaklı A vitamininin fazla tüketilmesi, kemiklere zarar veren hücreleri harekete geçirerek kemiklerin zayıflamasına neden olabiliyor.

A vitamini, sağlıklı bir bağışıklık sistemine sahip olmanız için vücudunuzun ihtiyacı olan besin maddelerinden biri.

Kan hücrelerinden bakteri ve virüslere karşı savaşan ak yuvarların aktivitelerini arttırıyor.

A vitamininin diğer önemli bir faydası da, mikrop ve bakterileri bir bariyer gibi vücudun dışında tutan mukoza arının nemli kalmasını sağlamak.

Hayal ettiğiniz sağlıklı ve güzel cilde A vitamini sayesinde kavuşabilirsiniz.

Cildinize zarar veren serbest radikallerle savaşan A vitamini, cildinizin nemini korur ve cilt yağının üretilmesini azaltarak akne oluşumuyla mücadele eder.