Yaz sezonuna girmeye başladığımız bu günlerde bir türlü forma giremiyor musunuz? Diyetisyen Nil Sahin Gürhan' ın yedi günlük bahar diyeti ile kilolarınıza kısa sürede veda etmeye hazırlanın!
161
1. gün
Sabah kahvaltıdan önce
- 1 su bardağı ılık su - 1 su bardağı oda sıcaklığında su
Sabah kahvaltısı
- Şekersiz siyah çay ( Limon suyu ilaveli) - 1 dilim peynir - 2 dilim ekmek - 1 avuç maydanoz yaprağı
Ara Öğün
- 1 fincan şekersiz Türk kahvesi - 2 adet tam ceviz
162
Öğlen yemeği
- 2 adet zeytinyağlı enginar - 1 su bardağı yoğurt - Bol salata ( az zeytinyağı ilaveli)
Ara Öğün
- 1 avuç leblebi
Akşam yemeği
- 1 dilim somon balığı - Bol salata ( az zeytinyağı ilaveli ) - 1 adet orta boy portakal
Gece
- 5- 6 adet tam ceviz
163
2. gün
Sabah kahvaltıdan önce
- 1 su bardağı ılık su - 1 su bardağı oda sıcaklığında su
Sabah kahvaltısı
- Şekersiz Siyah çay ( taze limon sıkılmış) - 1 adet yumurta - 1 dilim ekmek - 1 adet kivi
Ara Öğün
- 1 fincan şekersiz Türk kahvesi - 2-3 adet kuru kayısı
164
Bu site deneyimlerinizi kişiselleştirmek amacıyla KVKK ve GDPR uyarınca çerez(cookie) kullanmaktadır. Bu konu hakkında detaylı bilgi almak için tıklayın. Sitemizi kullanarak, çerezleri kullanmamızı kabul edersiniz.