En ideal zayıflama, haftada 1 kilo vermek ancak, malesef kilo veriş grafiği her zaman istediğimiz gibi gitmiyor. Sarf ettiğiniz çabalar boşa gidiyor gibi düşünseniz de, gerçek şu ki, vücut kendini ne zaman hazır hissederse o zaman sonucu size gösterecek. Bu bir anda da olabilir, yeter ki siz programınızı bozmayın! Tabii herşeyi doğru uyguladığınızdan eminseniz!

İçine sığamadınız bir jean pantolon sizin için iyi bir ölçüm olabilir. İçine girmekte kolayladığınızı hissediyorsanız, doğru yolda olduğunuzun bir göstergesi olabilir.

Bunun dışında yağ ve kas oranınızı ölçen bir tartı almayı deneyin. İnceldiğiniz halde kilonuzda bir değişiklik görmüyor olmanızın nedeni kas oranınızın yükselip, yağ oranınızın azalması da olabilir.

Vücudunuz belli bir ölçüye alışık ve siz bunu birden kesitğinizde'ah bikini sezonu geldi' diye düşünmüyor. Aksine herhalde 'açlık var' diye herşeyi tutmaya çalışıyor. Vücudunuz incelmek yerine sizi ayakta tutmaya programlı olduğu için metabolizmanızı yavaşlatıyor.

Yemeklerinizi doğru sıralamayla yediğinize emin olun. Sebzelere öncelik verirseniz hem daha çabuk doyarsınız hem de kalorili yiyeceklerden daha az yemiş olursunuz.