Böyle durumlarda aslında sorun fırlatıp atmak istediğimiz tartıda değil, vücudumuzda. Vücut o gün su toplamış ya da yediklerinizi sindirememiş olabilir. Hemen diyete küsmemeli, diyet listenize sindirimi düzenleyen yiyecekler eklemelisiniz.

Vejeteryan diyet uygulamaya karar verdiyseniz bunun için akıllıca davranmanız gerekiyor. Yağlı kızartmalar ya da salatanın üzerine eklenen soslar olduğu sürece yediklerinizin sebze olması bir şey değiştirmez.

Bunun yanı sıra yediğiniz karbonhidratlara da dikkat etmeniz gerekiyor. Unutmayın tabağınızın yarısı sebze meyve, dörtte biri pirinç veya makarna gibi karbonhidrat diğer dörtte biri de soya ya da bezelye gibi proteinden oluşabilir.

En ideal zayıflama, haftada 1 kilo vermek ancak, malesef kilo veriş grafiği her zaman istediğimiz gibi gitmiyor. Sarf ettiğiniz çabalar boşa gidiyor gibi düşünseniz de, gerçek şu ki, vücut kendini ne zaman hazır hissederse o zaman sonucu size gösterecek. Bu bir anda da olabilir, yeter ki siz programınızı bozmayın! Tabii herşeyi doğru uyguladığınızdan eminseniz!

İçine sığamadınız bir jean pantolon sizin için iyi bir ölçüm olabilir. İçine girmekte kolayladığınızı hissediyorsanız, doğru yolda olduğunuzun bir göstergesi olabilir.

Bunun dışında yağ ve kas oranınızı ölçen bir tartı almayı deneyin. İnceldiğiniz halde kilonuzda bir değişiklik görmüyor olmanızın nedeni kas oranınızın yükselip, yağ oranınızın azalması da olabilir.