Televizyon izlerken yemek yememeniz gerekir çünkü yediğiniz yemeğe odaklanmamak ne yediğinizi unutmanızı kolaylaştırıyor.

Yemek sırasında elinizdeki çatal bıçağı bırakıp sohbet etmek ya da müzik dinlemek , sıradan bir akşam yemeğini daha hatırlanabilir bir deneyim haline getiriyor.

Plos One'da yayınlanan bir araştırmaya göre her tatlı sürprizi geri çevirmek ve kendinizi ödüllendirmemek bir süre sonra geri tepebilir.

Diyet yaparken kendilerini çikolatadan mahrum bırakanlar, çok katı diyet yapmayan ve arada sırada bir parça çikolata yiyenlere göre diyet yaparken çikolataya daha çok imreniyor.

Eğer canınız çok kalorili bir şeyden yemek istiyorsa küçük bir porsiyon yiyin ve diyetinize devam edin.