Her hafta farklı bir detoks yaparak sorumsuz davrandığınız günleri telafi edebileceğinizi mi düşünüyorsunuz?

Detoks, bilimsel bir fikirden çok müthişbir pazarlama fikri. Detoks içecekleri sağlığınıza zarar vermezken, büyük faydalar da sağlamıyor.

Alkolü fazla kaçırdığınız bir akşamdan sonra sıcak saunalar toparlanmanıza yardımcı olur.
10 dakikalık bir sauna seansı kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar.

2014 yılında ortaya çıkan sağlık gerçeklerinden biri de alkol aldıktan sonra pizza yemenin çok da mantıklı bir seçenek olmadığı.

Kasları gevşeten alkol, yiyeceklerin midenizden aşağı daha yavaş geçmesine ve daha fazla sindirim sıvısı salgılanmasına neden olur.

Asidik domatesler ve diğer yiyecekler reflü gibi mide rahatsızlıklarına sebep olabilir.

2014 yılında uykunun değeri keşfedildi!

Tüm gece uyanık kalmak eğlenceli olabilir fakat sağlık açısından iyi bir uyku düzenine sahip olmak çok önemli.

Uyku sırasında salgılanan hormonlar, vücudunuzun dengede kalmasını sağlıyor. Eğer düzensiz bir uykuya sahipseniz bu durum, hormon dengenizin bozulmasına neden olur.