Yanlış

Yalnızca terlediğinizde işe yarar

Doğru

Vücut doğru yapılan, şekillendirici egzersizler zamanında terlemez ama yine de şekle girer.Bu nedenle terlemediğiniz egzersizlerin işe yaramadığını düşünmek büyük hata...

Yanlış

Göbeğiniz egzersizlerinizde merkez nokta olmalı.

Doğru

Göbek eritme için birçok egzersiz olsa da her hareket göbeğinizin erimesi için değildir. Bu yüzden her egzersiz hareketinizde göbeğinizin merkez noktası olması yanlış bir uygulama olur.

Yanlış

Egzersiz çalışmaları, acıkmanıza sebep olur.

Doğru

Son araştırmalara göre yüksek yoğunluklu egzersizler gıdalara istekleri azaltıyor.

Yanlış

Koşu, yürüyüşten daha etkili…

Doğru

Yürüyüş ve koşu aynı kas gruplarını çalıştıran, sadece farklı yoğunlukları olan spor egzersizlerinden.

Yapılan son çalışmalar, iki egzersizin de size aynı sonuçları verebileceğini, söylüyor. Hatta yürüyüşün vücuda verdiği enerjinin iki kat daha fazla olduğu da bilgiler arasında…