3. Gün

Sabah öğünü: 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, 1 adet mevsim meyvesi, 1 çay ya da kahve.

Öğle öğünü: Mevsim meyvesi, Izgara veya haşlama balık, çay yada kahve.

Akşam öğünü: Yağsız ve etsiz pişirilmiş kereviz yemeği, Söğüş domates, çay ya da kahve.

4. Gün

Sabah öğünü: 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, 1 adet mevsim meyvesi, çay ya da kahve.

Öğle öğünü: Bir parça yağsız / tuzsuz peynir veya 1 adet haşlanmış yumurta, az yağlı fasulye yemeği, 1 dilim kepek ekmeği, çay ya da kahve.

Akşam öğünü: Mevsim salatası, çiğ yeşil biber, çay yada kahve.

5. Gün

Sabah öğünü: 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, 1 adet mevsim meyvesi.

Öğle öğünü: Yağsız mevsim salatası, ızgara balık, çay veya kahve, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği.

Akşam öğünü: Haşlanmış ıspanak, yağsız ve tuzsuz beyaz peynir,çay veya kahve, 1 dilim kepek ekmeği.

6. Gün

Sabah öğünü: 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, 1 adet mevsim meyvesi, çay ya da kahve.

Öğle öğünü: Çay ya da kahve, mevsim meyveleri.

Akşam öğünü: Domates, yeşil salata, mevsim meyvesi, bir parça yağsız peynir, çay ya da kahve.