Yuvarlak popolar için oturuş şeklinize ve sürenize dikkat edin!

Eğer vaktinizin çoğunu ofiste ya da evde oturarak geçiriyorsanız, sırtınızın bu durumdan kötü etkilendiğini fark etmişsinizdir. Fakat size daha kötü bir haberimiz var; sürekli oturarak çalışanlar ve tembellik yapanlar aynı zamanda popolarına da zarar veriyor.

Biçimli kalçalar hayal ediyorsanız, masa başındaki işinizden kalkmaya bakın!

Bilim adamları tüm gün oturmanın düşündüğünüzden daha kötü etkileri olduğunu açıkladı. Saatlerce oturmak, popo kaslarını etkisiz hale getirip, yuvarlak hatlı poponuzun  düzleşmesine neden oluyor.

Bespoke Fizik Tedavi Merkezi’nin kurucusu Dan Giordano, ‘Tüm gün oturduğunuzda, bağırsaklarınız da işlemeyi bırakır.’ Ve bu durum gerçekten poponuzun biçim değiştirmesine neden olur. Pelvik kaslarının  öne doğru eğimli durması vücudunuzun olduğundan daha düz görünmesine neden olur.’diyor.

Üstelik, uzun süre sabit şekilde oturmanın selülit artışına neden olduğu da fark edilir. Spor eğitmeni Adam Gallo,’Selülit oluşumu kan dolaşımı eksikliğinde ortaya çıkar ve kolajen   kaybına sebep olur.’diyor.

Tam da bu noktada tüm gün ofiste oturarak çalışmayan, spor meraklısı tipler, size daha dik durmanız gerektiğini,duruşunuzun bozulduğunu gözlemlediklerini söylerler. Muhtemelen onlara kulak vermek sizin için en faydalısı olur. Çünkü düzenli egzersiz yaparak tüm gün oturmanın vücudunuzda yarattığı etkiyi azaltabilirsiniz.

Düzgün bir duruşa ve yuvarlak bir popoya sahip olmak için ofis sandalyenize bir sırt desteği almayı deneyin.  Masa başında çalışırken dirseklerinizi masa hizasında, sandalyenizi de masaya yakın konumlandırmak da oldukça faydalı.