Yorgunlukla savaşmanın en kolay yolu!

Yorgunluktan sürüklenir hale geldiğinizde, buna karşı koymanın en kolay, en hızlı ve en ekonomik yolu nedir? Tabii ki su içmek! Ne de olsa dehidratasyonun ilk etkisi bize yorgunluk olarak yansıyor ve vücuttaki su oranının az miktarda bile olsa düşüşe geçmesi bize zarar veriyor.

Tufts Üniversitesi'nde yeni yapılan bir araştırma, vücuttan yüzde bir ya da 2 oranında su kaybetmenin bile düşünme yetisine zarar verdiğini gösteriyor. Fazla miktarda su kaybetmekse, kalp ve kas fonksiyonlarını etkileyen elektrolit dengesinin bozulmasına neden oluyor.

Kişinin günde içmesi gereken su miktarı yaptığı aktiviteye göre farklılık gösteriyor. Uzmanlar, egzersiz yapan bir kişinin her onbeş dakika için iki bardak su içmesi gerektiğini söylüyor.