Chris Freytag

‘’ Benim güne başlama saatim her zamam değişir.Haftada üç gün 04:30’da iki gün 5:50 ve 6:00 arasında hafta sonları da 7:00’de uyanıyorum. İlk yaptığım şey ise yemeğe ve egzersizlerime başlamadan önce limonlu su içiyorum. Kahvaltılarımda ise protein, meyve ve fındık tüketiyorum.

Egzersizlerime genellikle sekiz gibi başlıyorum. Egzersiz öncesi protein tozu, badem sütü ve muzla bir içecek hazırlıyorum. Yulaf ezmesi ve kahveyi de ihmal etmiyorum.

Kuşluk vakti ise 2 adet haşlanmış yumurta yiyorum. Yumurtaların ikisininde beyazını tüketirken sadece bir tanesinin sarısını yiyorum.’’