Terlemenin kalori yakmaya etkisi var mı!

Egzersiz sırasında bedeniniz yanabilir ve terleyebilirsiniz. Ancak terlemek kalori yakıldığını gösterir mi ve kalori yakıp yakmadığımızı nasıl anlarız? İşte yanıtları…

Terleme kişinin sahip olduğu ter bezi sayısı, yaşı, cinsiyeti, fitness seviyesi ve DNA’sına bağlı olarak değişiyor.

6 1

Ayrıca hava sıcaklığının da terleme düzeyi üzerinde etkisi bulunuyor. Yani terleme kişiden kişiye değişkenlik gösterebilir.

6 2

Bu nedenle fitness ya da koşu antrenmanından sonra terlememiz kalori kaybettiğimiz anlamına gelmeyebilir. Peki kalori yaktığımızı nasıl anlayacağız?

6 3

Antrenmandan sonra midenize kulak verin! Sağlam bir antrenmanda yaklaşık 200 kalori yakılabilir. Bu ister güç, ister kardiyo antrenmanı olsun, harcanan enerjinin telafisi için vücudun beslenme ihtiyacı ortaya çıkıyor.

6 4