Spinning ne işe yarar hangi kasları çalıştırır nasıl yapılır?

Spinning hızla kilo vermeyi kolaylaştıran oldukça ağır bir egzersizdir. Ama bir kere alışınca kısa sürede şekil almış vücudunuzla gurur duyacaksınız!

Spinning yüksek tempolu ve yüksek sesli müzikler eşliğinde grupça yapılan spor salonu egzersizidir. Oldukça hızlı şekillenmenizi sağlar!

7 1

Ortamalam bir seansta 500-900 kalori arasında kalori yakımı sağlar. 2 ile 3 gün arayla yapılan ve çok hızlı şekillenmek ve kilo vermek isteyenler için oldukça ideal bir spordur.

7 2

Üstelik kilo vermenin yanı sıra kasları kuvvetlendiren ve güçlenmeyi amaçlayan bir egzersiz biçimidir de.

7 3

Spinning yarış bisikletleri üzerinde öncelikle sele üzerinde pedla çevirerek bir süre ısınma yaptıktan sonra geri kalanının pedallar üzerinde yapıldığı bir spordur. İlk defa yapacaklar için oldukça yorucudur. Bu yüzden bacaklarınıza ağırlık veren bu spora girmeden önce bir kaç hafta bacak çalışıp bacaklarınızı kuvvetlendirmelisiniz.

7 4