Merdiven egzersizi yapın!

Gün içerisinde evde, iş yerinde veya alışveriş yapamaya gittiğiniz AVM'lerde yürüyen asansörleri ve asansör kullanmak yerine merdivenleri tercih edebilirsiniz. Günlük 5 dakikaya tekabül edecek şekilde merdiven inip çıkarak formunuzu koruyabilirsiniz.

Yürüyün yürüyün yürüyün!

Canınız yukarıdaki egzersizlerin hiçbirini yapmak istemiyorsa sizin için yine bir kolaylık sağlıyoruz! Yürüyüş yaparak da formunuzu koruyabilirsiniz. Kulaklığınızı takın ve fırsatını buldukça yürüyün. Yürümek hem formunuzu koruyacaktır hem de düşünmenizi ve psikolojik olarak rahatlamanıza yardımcı olacaktır