KASLARINIZI UNUTMAYIN 

Sabah erken uyanmak vücudunuzun alışık olmadığı bir durum olacaktır. Bu yüzden kaslarınızı ısıtmadan koşuya çıkmayı hayal bile etmeyin. Sabah koşusunun en önemli amaçlarından biri vücudun kan akışını hızlandırmak, vücuttaki kan akışını hızlandırıp vücudu güne hazırlamaktır. Bu yüzden koşuya çıkmadan önce evde veya sahil kenarında ısınma hareketleri yaparak vücudunuzu koşuya hazırlamayı unutmayın!