KOŞMAYA TEŞVİK EDECEK YERLERİ SEÇİN

Her sabah yeni bir güne başlamak ve doğan güneşi karşılamak için yola çıkmak oldukça iyi bir seçim! Koşu yapacağınız günler için kendinize bir istikamet belirleyin. Bu istikamet evden çıktığınızda sizi teşvik edecek yerler olmasına özen göstermelisiniz.

KASLARINIZI UNUTMAYIN 

Sabah erken uyanmak vücudunuzun alışık olmadığı bir durum olacaktır. Bu yüzden kaslarınızı ısıtmadan koşuya çıkmayı hayal bile etmeyin. Sabah koşusunun en önemli amaçlarından biri vücudun kan akışını hızlandırmak, vücuttaki kan akışını hızlandırıp vücudu güne hazırlamaktır. Bu yüzden koşuya çıkmadan önce evde veya sahil kenarında ısınma hareketleri yaparak vücudunuzu koşuya hazırlamayı unutmayın!