SİZE EŞLİK EDECEK ARKADAŞLAR EDİNİN

Her ne kadar kulağa çılgın bir spor gibi gelse de sabah koşusuna giden tek kişi olmadığınızı evden çıktığınızda anlayacaksınız. Bir süre sonra sizinle aynı saatte koşuya başlayan kişilerle arkadaşlık ederek sabah koşularını beraber yapabilir veya etrafınızdaki arkadaşlarınızı da sizinle koşmaya ikna edebilirsiniz.

SABAH KOŞUSU GÖZÜNÜZDE BÜYÜYORSA...

Sabah koşusu gözünüzde büyüyorsa çözüm üretmeye odaklı olun! Mesela uzun mesafede koşmak gözünüzde büyüyorsa o gün için koşu mesafesini yarılayabilirsiniz. Koşu sonunda yapacağınız kahvaltıyı hayal edip kendinizi motive edebilirsiniz.

KOŞMAYA TEŞVİK EDECEK YERLERİ SEÇİN

Her sabah yeni bir güne başlamak ve doğan güneşi karşılamak için yola çıkmak oldukça iyi bir seçim! Koşu yapacağınız günler için kendinize bir istikamet belirleyin. Bu istikamet evden çıktığınızda sizi teşvik edecek yerler olmasına özen göstermelisiniz.

KASLARINIZI UNUTMAYIN 

Sabah erken uyanmak vücudunuzun alışık olmadığı bir durum olacaktır. Bu yüzden kaslarınızı ısıtmadan koşuya çıkmayı hayal bile etmeyin. Sabah koşusunun en önemli amaçlarından biri vücudun kan akışını hızlandırmak, vücuttaki kan akışını hızlandırıp vücudu güne hazırlamaktır. Bu yüzden koşuya çıkmadan önce evde veya sahil kenarında ısınma hareketleri yaparak vücudunuzu koşuya hazırlamayı unutmayın!