BİR ŞEYLER ATIŞTIRMAYI UNUTMAYIN!

Haliyle sabah rutinlerinizde alıştığınız saatten biraz erken kalkacağınız için bu süreçte mideniz sizi biraz rahatsız edebilir. Bu nedenle koşuya çıkmadan önce midenizi tutacak ufak atıştırmalıklar yemeyi unutmayın.

DEPAR ATMANIZA GEREK YOK!

Koşu denince akla hızlı ve tempolu koşmak geliyor ancak başlangıç olarak o kadar hızlı başlamak hem vücudu sakatlar hemde çok çabuk soğumanıza neden olur. O yüzden koşu yaparken yavaş ve istikrarlı olmanız oldukça önemlidir. 

SİZE EŞLİK EDECEK ARKADAŞLAR EDİNİN

Her ne kadar kulağa çılgın bir spor gibi gelse de sabah koşusuna giden tek kişi olmadığınızı evden çıktığınızda anlayacaksınız. Bir süre sonra sizinle aynı saatte koşuya başlayan kişilerle arkadaşlık ederek sabah koşularını beraber yapabilir veya etrafınızdaki arkadaşlarınızı da sizinle koşmaya ikna edebilirsiniz.

SABAH KOŞUSU GÖZÜNÜZDE BÜYÜYORSA...

Sabah koşusu gözünüzde büyüyorsa çözüm üretmeye odaklı olun! Mesela uzun mesafede koşmak gözünüzde büyüyorsa o gün için koşu mesafesini yarılayabilirsiniz. Koşu sonunda yapacağınız kahvaltıyı hayal edip kendinizi motive edebilirsiniz.