Küçük alanlarda yapabileceğiniz 18 harika egzersiz hareketi

Spor salonu çalışan, yoğun büyükşehir insanları için her zaman iyi bir seçenek olmayabilir. Ama bu 'vaktim yok, yerim yok, param yok' bahanelerinin ardına saklanarak egzersiz yapmamanızı haklı göstermez. Evinizde küçücük bir alanda da pekala egzersiz yapabilir, form tutabilir ve sağlıklı olabilirsiniz. Bunu nasıl yapacağınızı da sizin için hazırladığımız bu haberdeki basit egzersizlere başlayacak öğrenebilirsiniz. 

Antrenör Edwina Ritchard, tarafından hazırlanan bu küçük alanlarda egzersiz rutinlerini 4x4 yapmanızı öneriyoruz. Tek ihtiyacınız olan bir egzersiz matı, elastik egzersiz lastiği ve bir sandalye yada koltuk kenarı. Bahane yok haydi başlayalım...