UYKU KALİTESİNİ ARTTIRIYOR!

Tüm gece boyunca rahat uyumak isteyenler için düzenli olarak koşu yapabilirsiniz. Yapılan araştırmalara göre düzenli olarak koşu yapanlarda uykuya eğilim ve daha kaliteli bir uykuya sahip oldukları gözlemlenmiştir. 

EKLEM AĞRILARINA İYİ GELİR KEMİKLERİ GÜÇLENDİRİR!

Düzenli olarak yapılan koşular kemiklerin güçlenmesine yardımcı olmaktadır. Aynı zamanda kas gelişimine yardımcı olarak gün içerisinde dinç olmaya katkı sağlamaktadır. Özellikle bacak ve kalça kemikleri üzerinde oldukça etkili olduğu görülmüştür.

KANSER HASTALIKLARINA KARŞI DİRENÇ GÖSTERİYOR!

Ulusal Kanser Enstitüsü’ne göre düzenli olarak fiziksel aktivite yapmanın kanser riskini azalttığı ortaya konmuştur. Akciğer, meme, endometrium, kolon, kolorektal, yumurtalık ve mide kanserini önlemeye yardımcıdır. Ancak koşu var olan kanseri tedavi etmez, sadece kanseri önler. Ergenlik döneminde yoğun olarak fiziksel aktivite yapan kadınlarda meme kanseri riskinin azaldığı kabul edilmektedir. Koşu kanser riskini azaltmak için yaşam boyu alışkanlık haline getirmeniz gereken bir aktivitedir.

DEPRESYONU ENGELLİYOR

Yapılan çeşitli araştırmalar sonucunda fiziksel olarak yapılan egzersizler depresyon gibi psikolojik sorunlarla mücadele etmektedir. Koşma gibi fiziksel olarak yapılan egzersizler kişinin özgüvenini arttırmakla beraber psikolojik olarak iyi hissetmesine yardımcı olmaktadır. Zihinsel olarak beyni yatıştırma gibi özelliği bulunmaktadır.