search
close
Kol inceltme ve sıkılaştırma hareketleri nelerdir kollar nasıl sıkılaşır?
Malum sıcak havalar yaklaşıyor! Kısa kol bluzlar ve askılıları yavaş yavaş çıkartıyoruz çıkartıyoruz da bu kolları nasıl incelteceğiz diye hiç düşündünüz mü?
Şeyda Odabaş
[email protected]
Sıcak havaların yaklaşmasıyla beraber kazakları sandığa kaldırma vakti geldide geçiyor! Kısa kol elbiseler askılı bluzları çıkarmaya başladık ancak kış mevsimine aldanıp yedikçe kalınlaşan kolları ne yapacağız diyorsanız. Sizler için hazırladığımız Antrenör - Eğitmen Selenay Atabaş Güven ile berebar kolları nasıl sıkılaştırıp inceltebiliriz hadi beraber bakalım...
''Terabant yardımı ile kola hareketleri yapabiliriz. Terabanta iki ayağımız ile basarak karnımızı içeri sokup, dik durup karşıya bakıyoruz. Daha sonra kolları öne doğru vücuda tam yapıştırmadan terabandı kaldırın bu hareketi tek set 12 tekrar yapabilirler.''
En Güncel Galeriler
Önceki Haberler