Kilo vermek isteyen ışıkları söndürsün!

Ohio Eyalet Üniversitesi’nden uzmanların yaptığı araştırmaya göre normal kiloda kalmak isteyenlerin gece lambalarından kurtulması ve karanlıkta uyumaya alışması gerekiyor. Yatak odasının perdelerinin de ışığı geçirmeyecek şekilde koyu renk olması öneriliyor.

8 hafta boyunca denekler uyku esnasında loş ışığa bırakıldı ve sonucunda ise yüzde 30 daha fazla kilo aldığı saptandı. Denekler araştırma boyunca normal diyetine devam etti. Araştırmalara göre en ufak bir ışık bile kişinin kilo almasına sebeb oluyor.