Sporcuların spor öncesi ve ya sonrasında yağsız makarna ya da karbonhidrat ağırlıklı beslenmesini örnek almak da yanlışlar arasında. Eğer ki maraton koşuyor y ada triatlona hazırlanıyorsanız 2-8 saattlik antrenman öncesinde biraz fazladan karbonhidrat alabilirsiniz. Ama öncelikli hedefiniz yapsız ve fit bir vücut ise, antrenman öncesimde karbonhidrat tüketmeyi acilen bırakmanoz gerekiyor!

İdeal vücut için hemen bir sonuş beklioyrsan bu da yanlış olacaktır. Ancak belli bir süre boyunca çaba harcaman gerekir beslenme düzeni ve sıkı bir çalışmanın ardından bu mümükn olacaktır. Tartıdaki kilodan ziyade nasıl bir gelişim gösterediğine odaklanırsan görüntündeki değişimi farkedersen daha motive edici olacaktır.